Une nage de 160km de Cuba à la Floride : Les leçons à retenir de la nageuse de 64 ans Diana Nyad

Connaissez-vous Diana Nyad ? Elle a effectué un voyage à la nage de 160km de Cuba à la Floride à l’âge de 64 ans, pour la première fois de l’histoire. Elle a accompli ce que les nageurs professionnels ont essayé depuis 1950, mais n’y sont jamais parvenus. Quand j’ai entendu son Ted Talk « Never, ever give up » (Ne jamais abandonner, jamais), cela m’a laissée en admiration en me demandant comment une femme âgée de 64 ans pouvait réussir cela. Une épreuve terrible que, peu importe le sexe ou l’âge, personne n’avait fait avant. Elle a réussi en s’entrainant et en essayant encore et encore. C’est l’inspiration de la semaine, ou même, une inspiration pour toute la vie. Même après avoir raté 4 fois avant, elle est restée sur son objectif. Et en n’abandonnant pas, au bout d’un moment, Diana Nyad l’a fait. En écoutant attentivement son discours, on note 6 points essentiels pour apprendre quels sont les mantras de motivation pour réussir dans ce que vous voulez. Avant de continuer à lire, gardez à l’esprit que son exemple ne s’applique pas seulement au sport. Il s’applique à tout ce que vous pouvez envisager, que ce soit vos passions ou votre carrière.

N’abandonnez jamais, jamais

Ces mots ont été les premiers qu’elle a exprimés juste après avoir atteint le rivage. Il était déjà incroyable qu’elle puisse parler après une nage de 50 heures, elle a choisi ses mots avec sagesse. Peu importe que son entrainement ait été intense, elle a tout de même échoué 4 fois avant de finalement réussir la distance entière. Même si tout le monde autour d’elle a pu lui dire qu’elle n’avait aucune chance de réussir, aussi bien les gens proches d’elle que les experts.
« Quand j’ai passé la soixantaine, ce n’était pas seulement pour l’accomplissement athlétique, ce n’était pas l’égo de dire ‘je veux être la première’. Ça a toujours été un peu là c’est indéniable. Mais c’était plus profond. C’était ‘combien de temps de vie il reste là ?’ » - Diana Nyad
Quand vous désirez quelque chose aussi fortement, vous devez vous battre pour elle, ne jamais perdre la piste de vos objectifs. Vous devez vous remettre après que vous échouez. Rester droit et fort et croire en vous-même, peu importe ce que les autres disent.

Trouver une voie

Une des raisons qui a amené Diana à réussir, a été sa playlist. Concentrer son attention sur « Imagine » de John Lennon l’a aidé à ne jamais abandonner et à endurer l’hypothermie, les douleurs musculaires, les piqures de méduses et bien plus encore. Ça a été sa façon de le faire. Bien entendu, il y a bien d’autres facteurs – une équipe, des fonds, beaucoup d’entrainement, un bon état d’esprit. Cependant, ce sont les petites choses qui font la différence. Alors, trouvez un moyen de réussir ce qui vous semble aujourd’hui impossible, que ce soit à cause de ressources ou compétences insuffisantes. Pour la plupart des problèmes, particulièrement ceux liés au sport ou au travail, quelqu’un a déjà trouvé des solutions. Soyez à l’affut et adaptez-les à vous-même – améliorez les par les petits détails qui font de votre manière de faire une manière différente des autres.

Discipline et préparation

Cela doit être clair comme de l’eau de roche que la préparation et l’entrainement sont les facteurs clé d’une nage de 160km. Diana était une nageuse professionnelle jusqu’aux années 70. Après une pause de 30 ans, elle a démarré un entrainement intense – pas seulement de son corps, mais aussi de son esprit. Chaque jour de chaque année. Sans discipline, apprendre de nouvelles compétences prends énormément de temps (voir n’arrive jamais). L’endurance est importante pour courir un marathon, mais elle est aussi essentielle pour évoluer dans votre travail.

Vous n’êtes jamais trop vieux pour réaliser vos rêves

Evidemment, poursuivez vos rêves quel que soit votre âge. Il n’y a pas de trop vieux.

Si vous échouez, ce n’est pas grave

Avoir peur d’échouer est ce qui nous maintient pour la plupart dans le confort de notre chez nous, nous faisant rater de belles opportunités. Dans la vie, mais aussi dans votre carrière : un nouveau job, votre propre start-up ou une carrière d’auto entrepreneur. Il existe un livre très connu à propos de Steve Jobs par Jeffrey S. Young nommé d’après la célèbre citation de Jobs « The Journey Is The Reward » (Le voyage est la récompense). Parfois vous ne parviendrez pas à réussir, à cause de circonstances internes ou externes. Mais, vous aurez déployé beaucoup d’efforts pour cela, vous vous serez développé et serez devenu un meilleur vous-même. Personne ne pourra jamais vous enlever ça.
« Et quand vous atteignez l’horizon, comme je l’ai prouvé, vous ne pouvez toujours pas y arriver. Mais quelle formidable construction de l’esprit vous avez laissé ; quelles fondations avez-vous déployé pour ces horizons. » - Diana Nyad

Votre équipe vous supporte

Rappelez-vous, Diana Nyad n’a jamais été seule. Ni le jour de son expédition, ni les jours de sa préparation. Ils l’ont fait ensemble et seule elle n’aurait probablement jamais pu. Comme nous l’avons appris dans « Comment trouver l’emploi de vos rêves ? » , vous êtes comme les gens qui vous entourent. Une équipe de personnalités diverses peut vous donner de nouvelles manières de voir le succès, rester à vos côtés pour vous donner des conseils d’expert. Ou même seulement vous motiver suffisamment les jours où tout semble courir à l’échec. Quoi que vous vouliez atteindre, vous aurez besoin d’une bonne équipe. Pour résumer, le mantra pour obtenir ce que vous voulez est : Croyez en vos rêves, travaillez dur, n’abandonnez jamais et entourez-vous d’une équipe qui puisse vous soutenir. Photo par Gage Skidmore de Peoria, AZ, Etats Unis d’Amérique

Un stage dans l’industrie du sport : Notre nouvelle stagiaire, Linda

L'équipe Sportyjob à Biarritz
Comment se passe un stage dans l’industrie du sport ? Vais-je m’intégrer, satisferai-je les attentes de mon patron et collègues et ai-je même ce qu’il faut avoir pour réussir chez Sportyjob ? Mes pensées étaient remplies de beaucoup plus que ces trois questions délicates quand je suis arrivée au bureau à Biarritz le premier jour de mon stage. J’étais – et le suis toujours – enthousiaste de faire partie de l’équipe Sportyjob et sa croissance constante. Le jour où j’ai appris que Lennart et Andy aimeraient que je travaille avec eux, je me suis sentie très heureuse et confiante d’une part mais en même temps, un sentiment d’incertitude et de curiosité m’a envahie. J’aimerais bien vous donner un aperçu de comment tout cela a commencé, ce que j’ai fait auparavant au niveau des mes études et pourquoi j’ai voulu lancer ma carrière dans l’industrie du sport. C’est parti ! Le cours de ma carrière professionnelle a commené quand j’ai quitté ma ville natale en Allemagne pour passer un an à l’étranger aux Etats-Unis en 2010. Je décidais de faire partie d’un programme d’échange d'étudiant quand j’avais 15 ans et heureusement, je fus placée à Petal, Mississippi où beaucoup d’influences ont commencé à former ma personnalité. J’ai toujours été à la recherche des défis sportifs et j’ai aimé pratiquer des sports pendant mon temps libre. Par contre, je n’aurais jamais imaginé que l’industrie du sport puisse faire partie de ma carrière un jour. Le pas suivant qui a affecté ma décision concernant les programmes d’études et par conséquent, mon développement professionnel, était le « gap year » après avoir passé le bac allemand en 2013. J’ai passé six mois en Australie essayant de découvrir quelle voie choisir – mais mon séjour là-bas n’a pas donné de réponse au final – je me suis retrouvée dans un impasse. Après être retournée chez moi en Allemagne, je me suis inscrite à l’université s’appelant Westsaechsische Hochschule Zwickau pour y commencer mes études, un Bachelor de « Languages and Business Administration » avec l’option français. Là aussi, je faisais pas mal de sport pour décompresser après une longue journée de cours. Je me suis demandée avec quel type de travail je pourrai combiner ma passion pour le sport et le besoin d’avoir un bon emploi qui paie les factures.. Etant donné que le programme de mon Bachelor allemand prévoit une année à l’étranger, je me suis installée dans le sud de la France pour y faire une licence professionnelle en GPOD (gestion des petites organisations durables) à l’université de Perpignan. Les mois en cours à l’université se sont passés plus vite qu’imaginé et voilà, le premier jour du stage me faisait en face. Comme mentionnée avant, l’équipe de Sportyjob m’a bien accueillie dès le premier moment et je n’ai pas tardé à commencer à être curieuse concernant la région et mon travail à Biarritz. C’est vrai, ca ne fait pas trop longtemps que je travaille chez Sportyjob, mais je crois déjà que je profite de savoir et savoir-faire qui me sont transmis chaque jour par mes patrons et mes collèges. Je suis impatiente d'en apprendre plus et d'améliorer mes compétences dans les semaines suivantes. Je suis convaincue que tout ce que j’apprends en ce moment, va non seulement m’aider dans ma vie professionnelle mais également dans ma vie privée. Mon conseil ? N’hésite pas à postuler ! Si l’industrie du sport te tente, n'attends pas vu que les offres sont rapidement pourvues. Je ne l'invente pas, je le vois sur Sportyjob ! Alors, c’est à toi ! Bon courage ?

5 points qui font que le sport vous fera réussir dans votre travail

Profites du succès de sport
N’est-ce pas magnifique quand un loisir ne fait pas que vous faire vous sentir heureux, mais qu’il augmente aussi votre succès au travail ? Nous savons tous que la pratique du sport est bénéfique pour notre santé et notre apparence, mais il y a un peu plus que cela. Si vous vous entraînez régulièrement, vous gagnerez automatiquement des compétences générales et des forces importantes - qui sont autant de bonus pour votre travail ! Ca sonne bien, non ? Mais alors comment exactement votre travail peut-il tirer bénéfice de votre pratique du sport ? Voici 5 points qui font que vous entrainer régulièrement aura une influence sur votre carrière :  

Cela va baisser votre niveau de stress - énormément !

Nous connaissons tous ce sentiment au travail qui fait monter la pression, nous retournant la tête et augmentant notre niveau de stress. Un peu de stress peut être motivant, vous poussant à finir les choses et à vous concentrer sur une tâche. Cependant, la plupart du temps notre niveau de stress monte trop haut, particulièrement lors de la finalisation d’un gros projet pour lequel il reste beaucoup trop de travail à fournir. Même si le niveau pourra probablement baisser de lui même, le sport peut vous permettre d’accélérer le processus. Peu importe que vous partiez courir, nager, faire de la gym ou jouer au foot dans les champs avec quelques amis : Faites simplement travailler votre corps.

Ce qu’il se passe dans votre corps lorsque vous évacuez le stress

Le stress émerge du cortex dit pré-frontal. Cette partie de votre cerveau traite l’ensemble des informations que vous recevez durant la journée, les réduisant aux seules données utiles. De plus, ces données influencent comment vous (ré)agissez aux tâches journalières. Que se passe-t-il donc lorsqu’il y a trop de données à traiter ? Si vous n’êtes pas au top niveau, votre cerveau va être inondé par le nombre d’informations. En conséquence, il va les traiter plus lentement, ou plus du tout - cela va vous paralyser comme votre téléphone quand vous ouvrez trop d’applications. Le résultat sera de l’anxiété et du stress.

Le sport vous aidera à réduire votre niveau de stress

Normalement, si vous vous retrouvez dans une situation qui doit vous terroriser, vous vous mettez à courir. Imaginez simplement être sur une falaise alors qu’une tempête se lève. Vous voudriez rejoindre au plus vite le sol ou un abri, vous voudriez courir au loin. C’est un réflexe ancré dans votre ADN, qui fait que votre corps se prépare de lui même au mouvement. Quand vous vous retrouvez dans une situation de stress au travail, vous allez essayer de vous détendre en vous asseyant - ce qui n’aidera pas du tout. Ecoutez votre corps et courrez. Cela va soulager votre anxiété et réactiver votre cerveau. Ainsi, faire du sport pour réduire le niveau de stress est actuellement le moyen le plus naturel. Vous vous sentirez mieux plus vite et vous serez capable d’escalader à nouveau des montagnes !  

Vous finirez par avoir plus de force qu’avant

Smiling athlete after a match Travailler tous les jours fera que vous serez fatigué tous les soirs, augmentant l’urgence de s’affaler dans le canapé devant un film et un repas rapide, avant d’aller au lit. Un schéma qui se répète encore et encore. Pour être honnête : Cela va vous rendre encore plus fatigué qu’avant. Être beaucoup assis, avoir affaire à des tâches répétitives ou ennuyantes dans votre travail vous coûte beaucoup d’énergie. Au contraire, le sport va vous apporter de l’énergie ! Le pratiquer pourra vous ré-énergiser, améliorant votre endurance et du coup vous procurer plus de puissance pour votre vie de tous les jours. Aussi, faire du sport est aussi synonyme la plupart du temps d’une alimentation saine - le meilleur moyen de recharger vos batteries.  

Compétition : Apprendre à gagner et à perdre

La compétition ça peut être réussir de nouveaux records de course. Ou cela peut être aussi un match contre un adversaire si vous développez un fort désir de gagner (et de lui botter le train). Quoi qu’il en soit, il est toujours question de s'entraîner et de repousser ses limites - devenir une meilleure version de soi-même. Les résultats de la victoire parlent d’eux mêmes : Vous serez fier de vous même, augmentant votre confiance en vous et vous serez content de vous. Un super sentiment, non ? Et pas seulement pour votre vie personnelle ! Le bonheur et la confiance en soi sont des facteurs importants pour votre travail. Peu importe que vous gériez une équipe que vous devez guider et inspirer ou que vous travailliez seul : Vous avez besoin de confiance en vous pour arriver au but. Cela vous aidera à avoir plus d’assurance en vous même, pour que vous osiez apporter vos propres idées à la prochaine réunion ou que vous essayiez de nouvelles voies pour résoudre des problèmes que vous avez déjà rencontré avant. Gagner vous aide à développer votre bravoure. Quelque chose qui pour beaucoup ne vient pas comme ça. Le revers de la médaille, bien entendu, est la défaite. Arrivera forcément un jour, même après une série de victoires, où quelqu’un sera simplement meilleur que vous. Dans le sport, mais aussi au travail. Le sport vous apprendra à gérer ça. Plutôt que de déprimer, vous apprendrez à vous relever, à faire encore mieux le prochain coup. Le jour où vous essuierez un revers au travail, ce sera plus facile de faire que ça ne vous écrase pas. Cela va plutôt vous motiver à vous relever et à réessayer encore plus fort !  

Cela vous apprendra beaucoup à propos de la force de l’esprit

En plus d’augmenter votre confiance en vous, le sport régulier va aussi entraîner votre esprit. Si vous trouvez la motivation pour vous entraîner plusieurs fois par semaine, vous serez aussi capable de développer la cohérence de votre prochain projet au travail. Le focus pour vous concentrer sur votre carrière, même si il peut y avoir des jours où tout semble être figé. Le succès ne tombe pas toujours quand on le voudrait, c’est le résultat de l’endurance et de la discipline. Prenez le surf par exemple : Le premier jour, vous tiendrez difficilement sur la planche. Mais si vous essayez encore et encore, même après vous être pris de grosses vagues, vous pourrez éventuellement maîtriser l’océan. Votre état d’esprit est la partie la plus importante dans tout cela : Ne pas abandonner quand la chance n’est pas au rendez-vous.  

Cela peut être un très bon moyen de rencontrer de nouvelles personnes et de s’inspirer

Enfin et surtout, faire du réseau. Le sport est un très bon moyen de rencontrer du monde ! Cela peut être votre coéquipier de foot qui a de l’expérience dans un job similaire au votre, qui vous partage des conseils. Dans le billet de blog “Comment trouver l’emploi de vos rêves ?” nous avons déjà décrit comment les personnes autours de vous peuvent vous inspirer. Ils vous aideront à repousser vos limites ou à développer de nouvelles idées. Aussi, rencontrer de nouvelles personnes par le sport va vous confronter à des gens qui ont confiance en eux et sont cohérents - une très bonne combinaison pour des esprit forts ! Qui sait, vous pourriez même finir par emprunter un nouvelle voie pour votre carrière. Il y a toujours des opportunités de rencontrer une personne influente qui puisse vous proposer un nouveau job. Une chose est sûre : Vous avez déjà quelque chose en commun.